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o Dominadas en barra fijaRemo horizontal con barra, manos en pronacinPeso muerto estilo sumoDominadas trasnucaDominadas con agarre estrecho en supinacinRemo horizontal a una mano con mancuernasPeso muerto para lumbaresRemo en Barra T con apoyo en el pechoPolea al pecho o jaln frontalRemo en polea baja, agarre estrechoPolea al pecho con agarre estrechoPolea trasnucaRemo con polea a una manoPull-over con polea alta brazos extendidosJalones al pecho con agarre neutroRemo alto en maquinaExtensin del tronco en bancoLumbares PiernasSquat o SentadillasPrensa inclinada para piernasSquat o Sentadillas frontales con barraSquat o Sentadillas con piernas separadasSentadilla Hack o Squat HackCurl de piernas acostado o leg curlPeso muerto estilo sumoCurl de piernas sentado en mquinaExtensin de pierna en mquina o Leg ExtensionPeso Muerto piernas rgidasPeso muerto para femoralesCurl de piernas alerno, de pie, en mquinaLa sentadilla SissyAbductores en mquinaZancadas o Lunge con Mancuernas GlteosGlteos con mancuernasZancadas o Lunge con MancuernasExtensin de la cadera en el suelo o Patadas de glteos en el sueloPatadas posteriores en multipowerZancadas, Lunges desplazamientos con barraAbduccin de la cadera, de pie, en mquinaExtensin de la cadera en mquinaExtensin de la cadera en polea bajaElevacin de la pelvis en el sueloAbduccin de la cadera, de pie, en polea bajaAductores en polea bajaFlexin del tronco al frente o Buenos DasAbduccin de la cadera, acostado GemelosElevacin de talones de pie, en mquinaElevaciones de talones, sentado, en mquinaElevacin de un taln de pie con mancuernaElevacin de talones sentado con barraGemelos en mquina, peso sobre la pelvisGemelos en prensa horizontal HombrosPress frontal con barraPress trasnuca con barraPress sentado con mancuernasPress Arnold o Press frontal con rotacinElevaciones frontales alternas con mancuernasElevaciones laterales con mancuernasElevaciones laterales con el tronco inclinadoEncogimientos de Hombros con barraRemo al cuello con manos juntasEncogimientos de los hombros con rotacinEncogimiento de hombros con carga guiada o en mquinaElevaciones laterales en mquinaDeltoides posterior en mquina especficaElevaciones frontales con barraElevaciones frontales con una mancuernaElevaciones posteriores con polea o Pjaro con poleaElevaciones frontales alternas con polea bajaElevaciones laterales alternas con polea bajaRemo al cuello con manos separadasPajaros tumbado en un banco con mancuernasRemo vertical por detras del cuerpo en multipowerPress Arnold BrazosCurl de bceps con barraPress de Banca plano con las manos juntas para TricepsPress Francs en banco planoFondos entre dos bancos o Dippings entre bancosCurl de bceps en el banco ScottCurl de biceps con barra y agarre en pronacinExtensiones de trceps en polea altaCurl de bceps alterno tipo martilloExtensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinacinFondos con agarre estrecho para tricepsCurl de bceps alterno tipo martilloExtensin de los codos, sentado, con barraExtensin de los codos sentado con una mancuerna cogida a dos manosPress francs en banco plano con mancuernasCurl de bceps alternos con supinacinCurl de bceps concentrado con apoyo en el musloExtensin de trceps con mancuerna o patada trcepsExtensin vertical alternada de los codos con mancuernaCurl de biceps con mancuerna apoyado en un bancoExtensin alternada de los antebrazos en polea alta, manos en supinacinBceps, brazos en cruz en polea altaCurl de bceps con poleaCurl de bceps en banco Scott con cableExtension de codos sobre la cabeza para tricepsCurl alterno en banco inclinadoCurl de antebrazos con barra en pronacionCurl de antebrazos con barra agarre en supinacinExtension de codos en polea alta a una manoFlexiones de brazos en el suelo AbdominalesEncogimientos abdominales o CrunchEncogimientos abdominales con los pies en un bancoElevaciones del tronco en banco inclinadoEncogimientos abdominales en polea o crunch en polea altaElevaciones de rodillas en paralelasElevaciones de piernas con encogimientos abdominalesElevaciones abdominales del tronco en banco especficoElevaciones de tronco en espalderaElevaciones de tronco en el sueloFlexin lateral del tronco en bancoFlexin lateral del tronco con mancuernaElevaciones de piernas suspendido en barra fijaEncogimientos abdominales en mquinaAbdominales sobre placa giratoria o TwistRotaciones del tronco con bastn Ir a la Pgina. Descargar Mitos Clasificados 4. Yoga y Pesas por MCG1kp 05-03-2017 15:10 41 273 Foro Adelgazar Foro para adelgazar y perder peso: www.ForoAdelgazar.com - - - Foro de Artes Marciales Foro de Artes Marciales y Deportes de Contacto: www.ForoArtesMarciales.com - - - PREPARACIONES - TOLLO TEAM PREPARACIONES - TOLLO TEAM Esta seccin es privada y permanece oculta a los usuarios registrados.

     

    .. por Loborapaz 08-11-2016 23:54 36 212 Artes Marciales, Boxeo y Deportes de Contacto Para todo lo relacionado con las artes marciales, el boxeo y los deportes de contacto en general. Contctenos - www.InfoCulturismo.com - Archivo - Trminos de Servicio - Top El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros. Estilparalosobsesionadosconlevantarpeso,acostumbradosapasarhorasaldaenel gimnasioconlargassesionesdesentadillas,pressdebanca,decenasdeejerciciosde aislamientoyunlargoetc.Seguramenteestaspersonastengangrandesmsculosyseanla envidiademuchosdesushumildescompaerosdegimnasio;sinembargo,estergimen antinaturaldeejercicioconllevaenmuchoscasosproblemascontinuosdetendonesinflamados (enmuchoscasostendinitiscrnica),roturasfibrilares,contracturasmusculares,desgarros, pinzamientosAcrcateaestossuper-hombresenlosvestuariosdelgimnasioysentirsel oloramentol,verslosanalgsicosquedebentomarparalasinflamaciones,yescucharslas conversacionessobresusltimasinfiltracionesdecorticoidesoinyeccionesdecidohialurnico (ynoprecisamenteparalasarrugas)Paralosquenoestisenestemundoossonarnraras estascosas,perocreedmequeestaformadeauto-castigonoeselcaminoauncuerpo saludable.Atodoslosqueestisenestegrupo,osrecomiendoalternarestassesionesdepesas conejercicioscorporales,quefortalecernvuestroscuerposdesdedentroyayudarnala reparacinnaturaldelaslesionesmstpicas.Adems,losejercicioscorporalespermiten desarrollar msculosconfuerzayutilidad real,ynoslo msculosdeplaya. ( 1 2 3 4 5 6) 26-01-2011 17:44 por Pablo Libros y Mtodos de Entrenamiento Ultimo mensaje por SergioAcevedo Ayer 21:53 63 Respuestas, 25,756 Visitas Diario de joni ( 1 2 3 4 5 6 7 8. Estando ON Espectacular Sasho!! 14-11-2014 09:05 Toni > image Gracias pepe11!! 10-10-2014 06:16 Jabata > image Felicidades 10-10-2014 05:06 pepe11 Fotos aleatorias de los albums de fotos de InfoCulturismo.com :: Crear lbum de Fotos :: Ir a los Albums de Fotos Qu Ocurre? Usuarios Activos: 200 (1 miembros y 199 visitantes.) Mayor cantidad de usuarios en un mismo da: 1,482, 06-12-2013 a las 12:57. Search Engine Optimization by vBSEO InfoCulturismo.com Creative Commons . Fiuxy 404 Usuario No cerrar sesin Contrasea . f35aea7a9c

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